• Protocole alimentaire personnalisé
• Éducation à la saine alimentation
• Évaluation de la composition corporelle
• Perte de poids
• Consultation en ligne
• Visite guidée à l’épicerie
• Service de consultation en milieu de travail

• Élaboration de programme d’entraînement
• Entraînement privé et semi-privé
• Cours de cardio-vélo
• Évaluation de la condition physique
• Service d’entraînement en milieu de travail
• Techniques de gestion du stress

Entrevue initiale/collection de données

Toute démarche de suivie à la Clinique Expertise Santé débute par une première rencontre préalable de 90 minutes durant laquelle votre procéderez à l’ouverture de votre dossier client. Étape importante à votre démarche, cette rencontre comprend une évaluation de vos habitudes alimentaires actuelles et votre historique de perte de poids ou d’entraînement ainsi que vos objectifs personnels et vos motivations à entamer une démarche  santé.

Nous procéderons à la prise de vos mensurations (taille, poids, diverses circonférences) et à l’évaluation de votre composition corporelle par bio-impédancemétrie. Ce bilan initial est primordial puisqu’il nous permettra de suivre précisément vos progrès de façon quantitative tout au long de votre démarche. Lors de cette rencontre vos besoins énergétiques seront évalués et des instructions claires vous seront donnés afin de démarrer votre démarche du bon pied.

Entrevue de suivi alimentaire

Selon le plan de match mis en place lors de votre rencontre initiale, vous planifierez plusieurs rencontres de suivi de 60 minutes. Ces rencontres de suivi serviront à introduire et à maintenir de nouvelles stratégies alimentaires et protocole de nutrithérapie au besoin. Lors de ces rencontres, vous fixerez de nouveaux objectifs et améliorerez vos connaissances alimentaires. Le nombre de suivis nécessaires varie d’une personne à l’autre selon votre état de santé et vos objectifs. À noter par exemple qu’une démarche sérieuse de perte de poids s’étale généralement sur au moins 6 mois.

Ces rencontres de suivi sont aussi l’occasion de souligner vos progrès et de vous épauler dans votre démarche vers une meilleure vitalité et de cibler les obstacles rencontrés depuis la dernière rencontre. Vos choix alimentaires problématiques seront identifiés conjointement grâce à l’analyse de votre journal alimentaire et des solutions réalistes vous seront proposées afin d’atteindre vos objectifs. Au cours de votre démarche et selon vos progrès, vos besoins énergétiques seront régulièrement réévalués ainsi que votre protocole alimentaire personnalisé.

Entraînement supervisé

La Clinique Expertise Santé vous offre divers services en entraînement supervisé, allant de la simple élaboration de programmes d’entraînement à l’encadrement étroit en entraînement privé ou semi-privé. Que votre objectif soit la perte de poids, l’augmentation de votre masse musculaire, l’amélioration de votre condition cardiovasculaire, ou simplement la remise en forme générale, Valérie Conway peut vous épauler et vous offrir le niveau d’encadrement dont vous avez réellement besoin.

Pourquoi un entraînement supervisé peut-il vous aider?

Le but de l’entraînement supervisé est de vous fixer des objectifs réalistes, adaptés votre type à votre condition physique, afin de vous assurer une progression et des résultats rapides tout en respectant vos limites fonctionnelles. Avec nos services, vous vous assurez de la réussite de votre démarche et vous limitez vos chances d’abandon par un bon encadrement. Un encadrement structuré, qu’il soit complet ou partiel, vous assure de conserver votre motivation et vous offre un cheminement sécuritaire et diversifié.

Valérie Conway possède une certification en entraînement privé et de très bonnes connaissances de la biologie, de l’anatomie et de la physiologie humaine jumelées à une expérience dans le domaine du conditionnement physique. Elle poursuit actuellement des études en ostéopathie afin de parfaire sa compréhension de la biomécanique humaine.